co przed treningiem

clout zakupiony juz i myslalem zeby zamiast hp przed treningiem walnąć animal pump co o tym sądzicie to dobry pomysł? a ten cykl na wiosne to troche zmienilem XS(przed treningiem tylko) + mono(tylko w DNT 2 razy) + Anabolic Window( tylko po treningu) co o tym sądzicie?

[...] przystosowawcze i regeneracyjne. Cóż dużo w kulturystyce efektu "placebo". Pamiętam po każdym obiedzie obfitym w odpowiednie proporcje B/T/W i wypitej odżywce przed treningiem, tak mnie rozpierała energia, że chciałem tylko pójść i zacząć rozpieprzać swoją masę i siłę. A kiedy zrezygnowałem z wszelkich supli i zacząłem jadać raz [...]

Co do nog to Banan dobrze prawil, przed treningiem bardzo dobrze widac miesnie widac progress Co do majtek------>

[...] praktycznie w każdym tygodniu, a także dodatkowych pytań powiązanych z tym tematem takich jak: odżywki i suplementy, odżywianie itd. Jest on (art.) próbą możliwie pełnego przedstawienia tematu a z jego zamiarem nosiłem się od kilku miesięcy. Zaznaczam, ze artykuł nie jest kompendium i odpowiedzią na wszystkie możliwe pytania- jest raczej próba [...]

[...] Siady 8*80kg http://pl.youtube.com/watch?v=KTYqoXepBoA Dzis schodzilem juz nizej , ogolonierobilo mi sie je dzis z duzo wieksza pewnoscia Zaczyna byc ok a i jeszcze cos... tydzien temu dawalem foto nog z po treningu dzis naszlo mnie cos i pstryknalem przed treningiem zaraz fotke: Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-16 00:30:21

[...] dostawalem powiadomki czy chociazby na forum pisano mi ,ze po przejsciu ze standardowego FBW , "piatki" bywaly jednak nieco za ciezkie. Nawet wtedy kiedy ktos zakonczyl poprzedni cykl standardowym FBW metoda 15-10-5. Dlatego tez postanowilem znalezc cos na pogodzenie przejscia z jednego systemu na drugi i stad ten artykul.Moze on byc podczas [...]

[...] 1,5 0 130 tunie na przemian z innym zródłem białka bułka grahamka 50g 4 1 25 125 podsumowanie 31 2,5 25 255 dodaj wiecej tej bułki, oliwa z oliwek i warzywa i ok 3 posiłek przed treningiem Noga kurczaka 100g 17 10 0 160zamień na piers Ryż biały 100g 7 1 77 350 podsumowanie 24 11 77 510 przed treningiem daj ciemny ryż, i unikaj tłuszczy w [...]

Bicu to w takim razie ja już na serio nie rozumie To kiedy ja mam zażywać mm4000 skoro ćwicze na mase a nie na siłe. Z Twojego założenia wynika tak: Nitro rano i przed treningiem a co do mm4000 w małych ilościach. Jeśli ma być zażywany 150g dziennie? mm4000 przecież w głównej celu służy do zwiększenia masy nieprawdaż ?

[...] bez treningu (cały dzień) poza domem Czeka mnie wyjazd na Krakowski Rynek, zapowiada się ciekawie. Jestem w trakcie korekt\zmiany diety, więc w weekend najprawdopodobniej przedstawie. --------------------------------------------------------------- Suplementacja: WHEY PROTEIN Jednak ze schłodzoną wodą mineralną smakuje jak lodowy shake. Ciekawe [...]

[...] Tuńczyk w wodzie 130g 27 1,5 0 130 bułka grahamka 50g 4 1 25 125 podsumowanie 31 2,5 25 255/ brak warzyw, zdrowych tłuszczy i ta buła to kiepskie źródło węgli 3 posiłek przed treningiem Noga kurczaka 100g 17 10 0 160 Ryż biały 100g 7 1 77 350 podsumowanie 24 11 77 510/ pisze po raz kolejny, że przed treningiem ma być pełnowartościowe białko, [...]

okej. a co z białkiem ile razy dziennie chyba najrozsadniej: DT: rano 1,5 h - 1h przed treningiem 30min po treningu popoludniu wieczorem DNT: rano poludnie wieczór

[...] chciałem odświeżyć nieco temat i zapytać: -jestem w okresie startowym czyli co 2 tygodnie maraton MTB. Obecnie moja suplemantacja opiera się na: - witaminy - BCAA przed treningiem - izotonik w czasie treningu - 50 g carbo + 5g glutanimy po treningu - na noc aspargin i 25 g Pure Whey 80 Dzięki sponsorowi stałem się posiadaczem 2 puszek [...]

mr_acid pomyliłeś suple bo gakic i G-kick to rzeczy podobne, acz różnych firm.. A co do ciebie kolego jak już kupileś to dawkowanie boostera: przed treningiem, a krety normalnie ok 10 g w dt i 5g w dnt, bo G-kick niema w sobie krety... edit: a i kreatynę z tym g-kick możesz łączyć w jednej porcji... pozdrawiam Zmieniony przez - dareqk w dniu [...]

[...] trening jak i diete to mozesz o kant dupy rozbic. Nawet nie uwzgledniles w planie plecow. Poczytaj o FBW i uloz porzadna diete, bo z tego co widze to masz zerowe pojecie o wszystkim. Mocno poslodzona herbata i biale pieczywo przed treningiem A brzuszki niewiele daja jesli chodzi o tluszczyk. Zmieniony przez - akuku696 w dniu 2008-05-15 16:28:33

[...] mnie to założenia tego tematu... Jak to wszystko połączyć?? oczywiście zapoznałem sie z tematem''dawkowanie różnych kreatyn'' możemy tam wyczytać: ''Mono+NitroII DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu '' i tutaj kolejne a zarazem najważniejsze pytanie: Jak wpleść w to mass XXL rozumiem że to [...]

[...] podsumowanie 22 28 88 660 2 posiłek Tuńczyk w wodzie 130g 27 1,5 0 130 bułka grahamka 50g 4 1 25 125 podsumowanie 31 2,5 25 255 3 posiłek przed treningiem Noga kurczaka 100g 17 10 0 160 Ryż biały 100g 7 1 77 350 podsumowanie 24 11 77 510 4 posiłek po treningu bułka grahamka 50g 4 1 25 125 [...]

jak mam trening np. o 21 to pasuje zjesc przed nim posilek przedtreningowy czyli ryz+kurczak (zeby miec sily pakowac) no i po skonczeniu po 22.00 pasuje znow to samo zeby dostarczyc szybko białka... Przed treningiem jedz normalny posiłek przed treningowy, a po treningu po treningowy i na pewno nie "TO SAMO", bo mają to być węglowodany [...]

[...] posiłków jest białko 3. staramy sie spożywać tłuszcze wszystkich trzech rodzajów (pochodzenia zwierzęcego, oliwa z oliwek, zawierające omega-3) 4. węglowodany na śniadanie, przed i po treningu 5. ostatni posiłek max na 1-2 godziny przed snem (najlepiej ser biały, twaróg) 5. warzyw nie wliczamy do bilansu ale powinno ich być sporo 6. żadnych [...]

Witam. Prosiłbym o sprawdzenie składu mojej diety. Mam około 6 miesięcy stażu, cel masa bo bardzo słabo z nią. Myślałem o zakupie białka i baca ale nie mam pojęcia jakie wybrać, prosiłbym o jakieś porady. 1 posiłek mleko + płatki owsiane + rodzynki 2 Przed treningiem Tuńczyk w sosie własnym + bułka razowa 3 Po treningu noga kurczaka +ziemniaki [...]

zero wegli przed treningiem ,tylko bialko,aminokwasy bcaa i troche tluszczu,to moje zdanie a co pan sadzi o leucynie olimpu?